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Comece a sua transformação

Descubra como a abordagem clínica personalizada pode transformar a sua saúde intestinal, hormonal e emocional com ciência, empatia e precisão.

  • Consultas presenciais e online
  • Testes genéticos e funcionais avançados

A Nutrição Funcional é uma abordagem clínica personalizada que vai além da alimentação geral, procurando identificar e corrigir desequilíbrios que afetam a sua saúde. Cada pessoa é única e a sua saúde também.

As minhas consultas são desenhadas para responder às suas necessidades específicas, com base em ciência, empatia e precisão. Mais do que um plano alimentar, crio uma estratégia personalizada, orientada por dados concretos e pelo vosso histórico único.

Já na primeira consulta percorremos os passos essenciais para iniciar a sua transformação.

Comece hoje a sua transformação

A sua história importa

Escuto a sua história em detalhe: estilo de vida, relações, rotina alimentar, sinais e sintomas. É neste momento que começamos a compreender a raiz da sua saúde.

1.

Exames personalizados

De acordo com a sua história, sinais e sintomas, pode ser necessária a prescrição de exames clínicos para aprofundar a análise do seu organismo.

2.

Estratégia alimentar personalizada

Definição de um plano alimentar feito à medida dos seus objetivos, preferências e ritmo de vida.

3.

Testes de precisão (quando indicados)

Podem incluir avaliações genéticas, hormonais, intestinais ou de inflamação. Estes exames avançados permitem compreender com maior clareza o que está a afetar o seu equilíbrio e direcionar uma intervenção mais eficaz.

4.

Comece hoje a sua transformação

A consulta é indicada para:

  • Problemas digestivos recorrentes, como SIBO, disbiose, distensão e inchaço abdominal ou cólicas.
  • Desequilíbrios hormonais que afetam o seu bem-estar diário.
  • Sintomas da menopausa ou da perimenopausa.
  • Fadiga crónica e sensação de exaustão sem explicação clara.
  • Dificuldades em engravidar ou questões relacionadas com infertilidade.
  • Endometriose e os seus impactos no equilíbrio hormonal e qualidade de vida.
  • Lipedema e desafios associados.
  • Gestão de peso difícil, mesmo com dieta e exercício.

Se vive com sintomas que parecem não ter solução — digestivos, hormonais, metabólicos ou emocionais — esta consulta foi pensada para si. O meu objetivo é compreender a raiz do problema e criar uma estratégia de saúde verdadeiramente personalizada.

A consulta é indicada para:

  • Problemas digestivos recorrentes, como SIBO, disbiose, distensão e inchaço abdominal ou cólicas.
  • Desequilíbrios hormonais que afetam o seu bem-estar diário.
  • Sintomas da menopausa ou da perimenopausa.
  • Fadiga crónica e sensação de exaustão sem explicação clara.
  • Dificuldades em engravidar ou questões relacionadas com infertilidade.
  • Endometriose e os seus impactos no equilíbrio hormonal e qualidade de vida.
  • Lipedema e desafios associados.
  • Gestão de peso difícil, mesmo com dieta e exercício.

Se vive com sintomas que parecem não ter solução — digestivos, hormonais, metabólicos ou emocionais — esta consulta foi pensada para si. O meu objetivo é compreender a raiz do problema e criar uma estratégia de saúde verdadeiramente personalizada.

Testes genéticos e de precisão

Os testes avançados são utilizados de forma estratégica e apenas quando indicados, para compreender em profundidade o funcionamento do organismo e orientar intervenções altamente personalizadas que atuem na raiz do problema.

Entre os que mais utilizo estão: DUTCH Complete™, GI Effects Comprehensive Profile (GIFX), GI-MAP, Organic Acids Test (OAT), MycoTOX Profile, Organix e testes genéticos da Nordic Laboratories – DNA Life

Avalia predisposições genéticas relacionadas com metabolismo, inflamação, desintoxicação, absorção de nutrientes, sensibilidade alimentar e risco de doenças crónicas como diabetes tipo 2, osteoporose e cardiovasculares. Ideal para personalizar tratamentos e estratégias preventivas.

Análise genética para controle de peso Estuda genes ligados ao metabolismo, exercício e composição corporal, oferecendo recomendações personalizadas de dieta e atividade física para perda ou manutenção de peso. Indicado para quem busca o padrão alimentar mais eficaz conforme seu perfil genético (ex: dieta mediterrânea, low carb ou low fat).

Análise genética para desempenho desportivo Avalia genes que influenciam resposta ao treino, metabolismo, oxigenação, inflamação, risco de lesões e recuperação. Oferece recomendações personalizadas para otimizar potência, resistência e estratégias de treino e nutrição. Indicado para atletas recreativos e profissionais que buscam melhorar performance e prevenir lesões.

Análise genética do metabolismo do estrogénio Avalia genes ligados à síntese e degradação do estrogénio, identificando riscos associados a condições como cancro da mama, endometriose, miomas, SOP, lipedema e acumulação de gordura localizada. Indicado para mulheres que consideram terapia hormonal ou desejam compreender melhor a sua saúde hormonal.

Avalia diferentes genes implicados em doenças degenerativas, declínio cognitivo, perturbações do humor (depressão, ansiedade, bipolaridade), comportamento aditivo (álcool, nicotina, cannabis, compulsão alimentar) e comportamentos de risco. Nenhum dos genes analisados está associado à certeza de um diagnóstico — apenas identifica predisposições genéticas que podem ser moduladas por intervenções no estilo de vida, permitindo a implementação de medidas preventivas.

Indicado para todos os que gostariam de perceber o seu risco para estas condições e entender melhor os fatores genéticos envolvidos, com vista à adoção de estratégias personalizadas de prevenção. Inclui ainda a análise de um gene associado ao risco de ideação suicida em resposta a certos antidepressivos (permitindo uma prescrição mais assertiva), e de um gene relacionado ao risco de psicose com consumo de cannabis e adição no uso de opioides.

Avalia sete áreas moleculares fundamentais que influenciam diretamente a capacidade de resiliência do indivíduo: cortisol, oxitocina, via neurotrófica, neuropeptídeo Y, norepinefrina, dopamina e serotonina. Este teste permite identificar o potencial genético de resiliência e traçar estratégias para potenciar forças intrínsecas e atenuar fragilidades.

Indicado para indivíduos que pretendem melhorar a sua capacidade de lidar com situações de stress e exigências físicas e emocionais, promovendo simultaneamente a saúde mental, emocional e física.

Avalia variações em 18 genes associados a áreas-chave da saúde da pele e do envelhecimento: formação de colagénio, proteção contra exposição solar e radiação UV, inflamação e defesa contra o stress oxidativo. A partir desta análise, podem ser feitas recomendações personalizadas de estilo de vida, nutrição, nutracêuticos e cosméticos, com o objetivo de melhorar os cuidados com a pele e reduzir os sinais visíveis de envelhecimento.

Indicado para todos os que pretendem cuidar melhor da sua pele à medida que os anos vão passando, promovendo uma aparência mais saudável e duradoura.

Avalia 20 variações genéticas associadas às principais áreas biológicas que influenciam a saúde oral: imunidade inata e adquirida, inflamação, predisposição para doces, desintoxicação e metabolismo lipídico. Esta análise permite identificar a predisposição para doenças periodontais, cáries dentárias e outras condições sistémicas, como doenças cardiovasculares, diabetes, certos tipos de cancro e declínio cognitivo.

Indicado para todos os que pretendem cuidar adequadamente da sua saúde oral e otimizar um importante fator de risco de inflamação sistémica, com impacto direto na prevenção de patologias crónicas.

Avalia genes envolvidos em vias biológicas associadas à dor crónica, com o objetivo de identificar áreas-chave para intervenção personalizada através de dieta, suplementação, exercício e estilo de vida. Este teste é especialmente útil para indivíduos com condições como fibromialgia ou dor musculosquelética, que procuram uma abordagem mais precisa e eficaz para o alívio da dor.

Indicado para indivíduos que apresentam dor crónica e comorbilidades associadas, como ansiedade ou depressão. Recomenda-se a realização conjunta com o teste Medcheck®, para avaliar a resposta e os efeitos colaterais de medicamentos utilizados no tratamento da dor, incluindo opióides. Dado o risco de adição, o teste DNA Mind® também deve ser considerado.

Avalia genes relacionados ao potencial de força e resistência, risco genético para lesões em tecidos moles e tempo ideal de recuperação entre sessões de treino de alta intensidade. Este teste orienta a personalização do treino e das recomendações nutricionais para otimizar o desempenho atlético.

Indicado para indivíduos que desejam melhorar a performance física e acelerar a recuperação muscular de forma personalizada. Nota: o DNA Active® reúne parte dos genes já analisados nos testes DNA Diet® e DNA Sport®, funcionando como uma versão resumida. Caso já tenha realizado um desses dois, não é necessário repetir com o DNA Active®.

Oferece recomendações individualizadas com base na análise de variações genéticas em quatro áreas fundamentais: processos biológicos essenciais (metilação, desintoxicação, metabolismo de lípidos), necessidades de macro e micronutrientes, gestão de peso e resposta ao exercício físico. Permite compreender como os genes influenciam fatores como sensibilidade à insulina, metabolismo de gorduras, resposta à cafeína, equilíbrio de vitaminas (A, D, B12), predisposição a intolerâncias (lactose, glúten) e risco de sobrecarga de ferro. Inclui ainda a avaliação de inflamação, enzimas antioxidantes, destoxificação (Fase I e II), metabolismo de ácidos gordos polinsaturados, homeostase energética e transporte de dopamina — com impacto direto no bem-estar emocional e na capacidade de lidar com o stress. Também investiga aspetos ligados ao desempenho físico, como suscetibilidade a cãibras, potencial de força e resistência, recuperação muscular e aproveitamento energético.

Indido para indivíduos que desejam personalizar estratégias de alimentação, suplementação, treino e estilo de vida, com foco na promoção da saúde global e na melhoria do desempenho físico e emocional.

Exame molecular avançado que identifica bactérias, vírus, parasitas e fungos, além de marcadores de inflamação e permeabilidade intestinal. Indicado para distúrbios digestivos persistentes, desequilíbrios do microbioma e condições crónicas associadas ao intestino.

Avalia a saúde digestiva de forma abrangente: absorção, inflamação, equilíbrio da microbiota e marcadores metabólicos. Indicado para sintomas como distensão abdominal, diarreia, obstipação, refluxo, bem como condições autoimunes, de pele e metabólicas relacionadas com o intestino.

Avalia hormonas sexuais e adrenais, os seus metabolitos e ritmos diurnos, fornecendo uma visão completa do equilíbrio hormonal. Indicado para investigar fadiga, distúrbios do sono, alterações de humor, infertilidade, menopausa, SOP, endometriose e sintomas relacionados a desequilíbrios hormonais.

Avalia o funcionamento das principais vias biológicas que influenciam a saúde materna e fetal, assim como a sua relação com os fenótipos do nascimento (características físicas mais evidentes no recém-nascido). Esta análise fornece informações essenciais para otimizar o desenvolvimento fetal através de intervenções personalizadas e baseadas em dados genéticos, nas áreas da alimentação, suplementação e estilo de vida.

Indicado para mulheres que planeiam engravidar ou que estão grávidas (idealmente no início da gestação), com o objetivo de promover uma gravidez mais saudável e um melhor desenvolvimento do bebé.

Analisa metabolitos urinários que refletem o funcionamento celular, mitocondrial e intestinal, além de deficiências nutricionais e desequilíbrios de neurotransmissores.

Indicado para fadiga crónica, alterações de humor, distúrbios neurológicos e sintomas complexos de difícil diagnóstico — sobretudo quando exames de fezes, incluindo GI-MAP ou GI Effects, não revelam alterações. O OAT permite identificar desequilíbrios ocultos, como biofilmes.

Deteta a presença de micotoxinas produzidas por bolores tóxicos, que podem comprometer imunidade, metabolismo e equilíbrio hormonal. Indicado em casos de exposição a ambientes húmidos, sintomas crónicos sem causa aparente ou sensibilidade a químicos e alimentos.

Avalia marcadores bioquímicos ligados à produção de energia, equilíbrio dos neurotransmissores, estresse oxidativo e desintoxicação. Indicado para fadiga, ansiedade, alterações cognitivas, desequilíbrios metabólicos e condições multifatoriais.

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Consulta para vegetarianos

A alimentação vegetariana exige atenção especial à absorção de nutrientes, equilíbrio hormonal e saúde intestinal. Por isso, ofereço uma consulta com uma nutricionista especializada para pessoas vegetarianas, com foco em:

  • Identificação de possíveis deficiências nutricionais
  • Garantir ingestão adequada de proteínas e micronutrientes
  • Prevenir défices de vitaminas (como B12, ferro e zinco)
  • Planeamento alimentar adaptado ao estilo de vida e valores éticos
  • Avaliar se existe necessidade de suplementação personalizada
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